Как се избират правилните дрехи за тренировка

След тежка тренировка човек се чувства изтощен, уморен, превъзбуден и с усещане за победа. И вероятно покрит с пот. Но колкото и да е странно, дрехите, които човек носи по време на тренировка, могат да променят начина, по който се чувства след нея. Има редица фактори, които могат да повлияят на това колко удобни са нашите спортни екипи, включително тъканта, от която са изработени, и дали са подходящи за вида на тренировките.

Например някои тъкани са предназначени да изтеглят потта от кожата по време на тренировка, а други я абсорбират.

Има много дишащи синтетични тъкани, които „отвеждат“ потта от кожата, което помага да се изпари бързо и поддържа тялото хладно. Дрехите, изработени от тъкани, съдържащи полипропилен са добър избор за упражнения и други дейности, при които е вероятно да има по-обилно потене, тъй като позволяват потта да се изпари от кожата, но не пропива в облекло и оставя усещане за комфорт.

Памучните ризи и панталони, от друга страна, абсорбират потта и те буквално залепват за кожата, не позволяват да се изпари бързо. Ето защо памучните дрехи за тренировка може да се усещат тежки и мокри.

Добре е да се избягват тъкани, които не дишат. Не се препоръчва носенето на дрехи от материали на каучукова или пластмасова основа, които не позволяват на потта да се изпарява, защото така телесната температура остава твърде висока.

Експертите съветват когато се избират дрехи, те да бъдат свободни и удобни. Ако става въпрос за колоездене обаче, е добре да не се обличат широки панталони, които могат да се заплетат в педалите.

За дейности като йога или пилатес еластичните, дишащи тъкани, които отвеждат потта, са добър избор. Като цяло трябва да се избягва облекло, което пречи на нормалните дейности.

Когато става въпрос за спортуване на открито или за сезонни спортове, може да се наложи дрехата да се променя в зависимост от сезоните.

Например през топлите летни месеци, е особено важно да се избират тъкани, които позволяват на кожата да диша и да отвежда потта. Дрехата трябва да е свободна, удобна и да позволява свободното движение.

Когато навън е много студено, трябва да се избират топли спортни дрехи, но с идеята, че движението ще засили сърдечната честота и ще повиши телесната температура. В случая е добре да се носят няколко слоя, които да се махат когато се налага. Задължително е главата, ушите и ръцете да бъдат покрити.

Общото правило е, че независимо от температурата, за успеха на тренировката трябва да се носят максимално удобни дрехи от качествени тъкани.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*